版本三｜給「想活得久、活得好的人」
《越用越長壽，其實是生活習慣》
真正長壽的人，不一定很會運動，
但他們有一個共同點：
身體每天都有被用到。
手不是只用來拿手機
推門、提袋、撐桌子站起來，
這些都是手臂在工作。
手有力，生活就不怕麻煩。
腿和屁股，是一輩子的根基
屁股是身體支撐的軸心。
走路穩不穩、站得久不久，都看它。
蹲一下、站起來、跨一步，
都是在幫身體續命。
呼吸深一點，氣色就不一樣
胸口呼吸時，肋骨會往前、往後、往左右撐開；
腹式呼吸時，肚子會鼓起、縮回。
一深一慢，人就安定了。
腦要常用，人才不會老得快
閱讀、想事情、學新東西，
腦在轉，人就有精神。
結尾
不用一次做很多，
不用和誰比較。
只要今天比昨天多用一點身體，
這就是最實在的養生。
越用，真的會越長壽。
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