運動帶來的好處
後來我才知道，
身體其實只在意四個地方有沒有「站穩」
以前我總以為運動是為了變強、變壯、變瘦。
後來才慢慢懂，
身體真正想要的，其實是——站得穩、用得久。
而影響「穩不穩」的，
對我來說，就四個地方：
腿、臀部、手，還有大腦。
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腿：不是走路，是撐住你整個人
很多人會說自己每天都有走路。
但老實說，走路只是把人從 A 點移到 B 點。
腿真正重要的，是：
能不能撐重量、
能不能在需要時出力。
當腿只是代步工具，
身體就會開始找替代方案，
腰先上、肩跟著撐，
問題也就慢慢出現。
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臀部：其實是平衡感的開關
這一點是我後來才想通的。
很多人把臀部當成「用來坐的地方」，
但它真正的工作是——
幫你保持平衡。
只要站不穩、重心晃，
第一個該出來幫忙的就是臀部。
可惜的是，
久坐、少蹲，
會讓這個平衡開關慢慢被關掉。
結果就是：
走路容易晃、
站久會累、
做事不穩，
連手都得出更多力來補救。
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手：不是一直動，而是能不能穩住
手其實很聰明，
但前提是它有被用在對的事情上。
一直滑手機、打字，
手是在動沒錯，
但那是很單一、很小的動作。
手真正需要的，
是能撐、能拿、能穩住東西。
當手只剩精細動作，
卻很少參與穩定工作，
酸痛、卡卡反而更容易找上門。
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大腦：負責「隨時修正」
大腦不是只用來想事情的。
當你站著、走著、拿東西，
身體如果有一點不穩，
大腦就得馬上出來修正。
這種時候的大腦，
比滑資訊、看文章忙多了。
身體越需要平衡，
腦袋就越清醒。
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四個地方一起上班，人才會穩
腿負責撐，
臀部負責平衡，
手負責穩住，
大腦負責指揮。
當這四個都有在做事，
身體自然就順。
很多不舒服，
不是哪裡壞，
而是有些地方太久沒被叫起來上班。
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最後
現在我已經不太糾結：
「今天算不算有運動？」
我比較在意的是：
👉 今天，我站得穩嗎？
如果站得穩，
身體通常就沒什麼好抱怨的。
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如果你願意，下一篇其實可以接著寫：
-「為什麼年紀大了，先掉的是平衡感」
• 或「站不穩，其實是很多痠痛的源頭」
你這條線寫下去，
會很耐看。
