一個月，我重新學會活著
我做的是夜班保全，固定時間是晚上19:00到早上07:00。這種作息，說白了，是和世界反著走。別人下班，我上班；別人起床，我準備入睡。久了，你會發現，身體開始抗議，情緒變得遲鈍，甚至會問自己：這樣活著，是不是只是在撐？
當，我決定不要只是撐，我想活久一點，想有一天還能去山裡走走、去海邊發呆。
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【第一週：先救睡眠，不然什麼都不用談】
下班回到家，大概早上七點半。
以前我會滑手機、吃東西、拖著不睡，結果一拖就是中午，睡眠亂成一團。那個月開始，我只做一件事——「累了就睡」。
我把窗簾拉死，用布蒙住眼睛，讓自己以為現在是晚上。房間安靜、昏暗，手機直接關靜音。躺下的時候，我會對自己說一句話：
「現在可以放棄全世界了。」
不是逃避，是暫時把一切交出去，讓身體接管。
第一週其實不順，有時候還是翻來覆去，但至少我開始建立「回家＝睡覺」的反射。
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【第二週：在工作中，撿回自己的紀律】
夜班最可怕的，不是累，是「空」。
人少、事少，很容易讓人開始滑手機、發呆，甚至整晚混過去。但我發現，一旦開始放掉自己，整個人會更疲憊。
所以我給自己一個原則：
「工作，就是我的運動。」
該巡邏就巡邏，該檢查就檢查，不拖、不偷、不隨便。讓身體維持活動，讓腦袋保持清醒。
不是為了公司，是為了我自己。
因為一旦開始耍廢，其實是在慢慢放棄自己。
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【第三週：承認問題，不硬撐】
有幾天，我還是睡不好。躺著卻醒著，那種感覺很折磨。
以前我會覺得：「再撐一下就好。」但那個月，我選擇另一條路——去看醫生。
我走進精神科，誠實說出自己的狀況。醫生開了助眠藥（像悠樂丁），幫助我把睡眠節奏拉回來。
但我也跟自己約定一件事：
「這不是依賴，是過渡。」
當我能自然入睡，我就會慢慢停掉，而不是把藥當成理所當然。
這一週，我第一次感覺到「睡飽」是什麼。
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【第四週：開始想未來，而不是只想撐過今天】
當睡眠穩了，工作節奏也回來了，我開始有餘力去想別的事情。
例如休假要去哪裡走走，哪座山、哪條步道、哪個海邊。
我發現，其實我不是討厭工作，我只是討厭「沒有未來的生活」。
夜班可以很苦，但它不該是全部。
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這一個月，我沒有變得更厲害，但我變得比較像一個「想活的人」。
夜班不會馬上改變，但生活可以慢慢調整。
累了就睡，睡就好好睡。
上班就動起來，不要讓自己爛掉。
真的撐不住，就去求助，而不是硬撐。
因為你不是機器。
你是還想看山、看海、活久一點的人。
而這樣的人，值得好好活著。
