特別休假一直是保全業存在爭議的問題

依《勞動基準法》規定，特別休假是以 8小時為1天 計算，這部分當然應以勞基法為準。

《勞基法》第84條之1雖然允許保全業等特定行業經核備後實施不同工時制度，但其重點是在工時安排。例如保全員常見的10小時正常工時、超過部分計入加班等規定，並沒有明文規定「特休假1天要以10小時計算」。

因此，保全員申請特休假時，應以 8小時折算1天特休。至於排班上原本是10小時的班，公司若需要補足人力或承擔額外成本，那是公司的人力調度問題，不能因此改變勞基法對特休假的計算方式。

大家不妨用自己的時薪換算看看，就會發現保全工作的薪資本來就不算高。如果連特休假都被以10小時計算，實際上等於員工能休的假又變少了。

而且，保全業還有一個普遍存在的問題：能夠持續累積年資的公司並不多。很多人只要換案場、換公司，年資就重新計算，要累積到較多的特休天數其實相當不容易。

以我自己為例，從第一份保全工作開始至今，在同一家公司已經超過20年，目前特休已累積到30天。我相信許多保全公司並沒有這樣的年資累積制度。

我們公司現在實施特休假以8小時為1天計算，大約已經有10年左右，其實也是近年才改變的制度。

多年來，我一直向公司反映一個問題：如果把特休假以10小時換算成1天，等於是把特休時數直接拿去對應工作時數，這樣的做法與勞基法規定不符。因為勞基法明定特別休假是以8小時為1天計算，並沒有另外規定保全業可以把特休假改成10小時為1天，這只是公司自行解讀的結果。

有人會問：「既然這樣，為什麼不直接向勞工局申訴？」

我的想法很簡單。這不是我一個人的福利，而是所有員工共同的權益。我可以持續提出問題、持續向同事說明相關規定，讓更多人了解自己的權利。當越來越多員工都認為制度需要調整時，公司自然會面對改變的壓力。

我也很清楚，面對一家大型公司，單靠一個人的力量很難立刻改變什麼。我算是最早提出質疑的人之一，沒有前例可循，也沒有強大的背景作為後盾。因此，我選擇用比較溫和、長期的方式推動改變。

有些事情急不得，但只要方向正確、持續努力，小火慢燉，終究有機會看到成果。

中鋼保全股份有限公司

與肌肉的週末談判

 《與肌肉的週末談判》

今明兩天又到了週末。

中午時分，我看著跑鞋，跑鞋也看著我。

跑鞋彷彿在說：

「上週不是才被我教育過嗎？」

說到上週，那可真是一場慘烈戰役。

我雄心壯志地出門跑步，心裡想著要挑戰自我、突破極限、成為更好的自己。

結果跑到一半，小腿突然宣布獨立。

抽筋來得又急又狠，彷彿有位看不見的師傅在我腿上打中國結。

回到家後，更迎來了鐵腿地獄。

坐下像退休。

站起像重生。

上樓像登山。

下樓像跳傘。

連半夜翻身都得先開個會討論可行性。

直到星期四，身體終於恢復正常。

肌肉們開完股東大會後，勉強同意繼續合作。

於是今天、明天，我決定再接再厲。

畢竟人如果不動，身體很快就會進入省電模式。

先是懶得走路。

再來懶得出門。

接著懶得思考。

最後只剩下吃飯、睡覺、滑手機三大功能。

人生彷彿提前進入待機畫面。

所以我決定繼續跑。

不是為了馬拉松。

不是為了腹肌。

更不是為了變成運動達人。

而是為了證明：

我還能動。

只要還能動，就還有希望。

總比躺平到最後，直接睡到下一次投胎來得積極一點。

至於今天會不會再抽筋？

我不知道。

但我知道，跑步的時候如果聽到肌肉在罵人，那大概就是它又有意見了。

祝福我吧！

願今天的我跑得開心，

也願明天的我還能正常走路。

🏃‍♂️💨😆

1.    重視睡眠：

建議每天在大約同一時間入睡。

不用花錢也能充足地休息。

你睡了六、七個小時後感覺精力充沛，不一定需要睡滿八小時。

2.    攝取營養豐富的原型食物：

優先攝取蔬菜和全穀物等原型食物（未加工或極少加工），並力求每餐都攝取蛋白質。

在飲食中加入大量蔬菜、纖維和蛋白質是簡單的長壽飲食法。

建議多在家做飯，盡量避免包裝食品和超加工食品。

3.    少坐、多動、增加一點肌肉：

德賽說，「坐愈少愈好。」

如果你開會坐了一小時，結束後應立刻站起來活動。

建議每週做兩到三次重量訓練，堅持每天散步。

建議優先選擇容易融入生活的運動。

例如背著嬰兒散步，或在會議空檔做幾次伏地挺身。

4.    維持親密的社交關係：

擁有能帶來快樂的人際關係是長壽、快樂人生的最重要因素。

建議，「務必花時間與那些能讓你恢復活力的人待在一起。」

5.    管理壓力，保留休息時間：

控制壓力和焦慮對長壽很有幫助。

建議每天留出一段時間「絕對什麼都不要做」，安靜地坐著讓大腦休息。

即使是一兩分鐘的安靜時間也足夠。

頭皮削，我的同事

 我的同事

115年5月11日，早上上班時，看到桌上留下頭皮削痕跡，我順心提醒「桌上的皮削不要留下」。

上班時段我並沒有留意此事。

12日起床後，我心裡出現當時的影像。

我就想著，能不能讓同事知道自己行為規律是否有改善想法。

我就上網找了相關的資料：脂漏性皮膚炎。

並找出原因。

疑似，我提出建議：

@小治 原因：有空想想 如何改變一下 習慣（思考邏輯） 生活 方法

壓力與生活作息：

熬夜

睡眠不足

工作壓力大

導致免疫力下降

身體發炎敏感度提高，容易誘發或加重病情。

@小治 

我把看到的，和談話內容所得的看法寫給你。

對錯請自行分辨，畢竟這只是我個人的觀點；若有冒犯之處，也請告知。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯

壓力：

通常會放在工作上的事情，才會被稱之為壓力。

您可以想想，在工作中有哪些壓力來源。我舉例：

像是同事給你的評論。您可以回想看看👀，自己在上班時間都忙些什麼工作，為何同事給您的建議，會和實際執行的情況有所落差。

壓力來源也可能是在經濟上。當家中開銷大於收入時，心理自然會存在危機感。

可以思考「斷捨離」以及「極簡生活」的方式，當然能做到什麼程度，還是依照個人經濟狀況來定奪。

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生活作息：（臆測）

也許你在下班後的生活作息需要調整。

睡眠不足的話，最好能睡滿 8 小時，盡量不要低於 6 小時。

若是白天睡覺💤，最好把房間光線全部遮蔽，讓身體處在「黑夜模式」中。

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還有一種很普遍的現象，叫做「手機成癮」，手機幾乎不離手。

這會造成什麼影響？

像短影音，如果喜歡那種刺激、驚喜、不可思議的內容，它會持續給予大腦刺激，使大腦分泌快樂感，進而讓身體休息時間縮短。

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改變的方法，我個人建議有以下幾點：

無論是閱讀書報，還是觀看影音，

看完後，都要試著做「腦內重現」。

去解讀內容所表達的意義：

它是否提供了讓自己成長的知識？

或是提升生活品質的方法？

看書報之後，對自己而言：

是增長了人際關係知識？

還是提升了專業能力？

又或者，是享受世界的知識，促進自己健康快樂地成長。

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我認為，看影音和書報的目的，應該是「學習」。

這樣也能幫助自己更有效地管理手機使用習慣與生活規律。

想得到真正的快樂，運動會是對身體最好的快樂來源。

運動帶來的快樂，以及身體健康後的狀態，會體現在舉手投足之間，那種輕鬆自在的感覺。